Коли стають помітні зміни?
Коли стають помітні зміни?
Зазвичай, щоби помітити зміни від нового раціону, потрібно приблизно ТРИ ТИЖНІ. Дайте собі цей час, щоби зрозуміти, чи працюють ці методи саме для вас, – пояснює Палмер.
Перший тиждень кетогенної дієти буде дуже складним: вам буде погано, бо вашому тілу бракуватиме вуглеводів, буде важко перемкнутися на використання жирів як джерела енергії. Але якщо ви протримаєтеся перший тиждень, то відчуєте, що у вас З’ЯВИЛАСЬ НОВА ЕНЕРГІЯ, ПРО ІСНУВАННЯ ЯКОЇ ВИ НАВІТЬ НЕ ЗДОГАДУВАЛИСЯ.
Для багатьох людей кетогенна дієта – не довгострокова. Це не обов’язково дієта на все життя. Це ТИМЧАСОВА ІНТЕРВЕНЦІЯ, метою якої є змінити ваш метаболізм. І ці зміни тривають навіть після того, як ви перейшли до інших методів харчування. Головне – продовжувати їсти справжню й цільну їжу, – додає Палмер.
