9 умов довгопроживання
Щоб довго жити і не страждати від хвороб, необхідно дотримуватися
таких правил:
1.Повноцінне дихання.
2. Активні м’язові рухи і фізична праця, що допомагає очищатися капілярах і циркулювати крові, лімфі і всім рідинам організму.
3. Здоровий хребет.
4. Раціональне харчування.
5. Вживання достатньої кількості рідини (2,5–3 л) щодня.
6. Повноцінний сон не менше 8–9 годин на добу.
7. Фізіологічна рівновага в роботі всього організму: його клітин, тканин, органів, систем.
8. Позитивні емоції.
9. Серйозні благородні цілі, що будять енергію творчості, прагнення до постійного вчення, допитливість, бажання бути приємним і необхідним людям.
Якщо ви хочете відзначити свій 200-й день народження, не допускайте думки про наближення старості, про те, що вас підстерігають хвороби. Такі думки небезпечні своєю здатністю паралізувати волю до успіху.
Будьте здорові і живіть довго!
