Як розпізнати стрес – у себе та тих, хто поруч
Стрес є природною реакцією на подразники, яку може переживати кожен. Серед його ознак:
-
емоції – сум, страх, агресія;
-
поведінкові реакції – відсутність мотивації, уникнення будь-якої діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем;
-
фізичні реакції – головний біль, біль у м’язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням.
На ваш стан може впливати те, що ви:
-
працюєте довше, часто не маєте сил на роботу;
-
занепокоєні власною безпекою, добробутом та життям ваших близьких;
-
розумієте, що не можете залишити роботу на роботі – думаєте про неї навіть вдома;
-
взаємодієте з травматичним досвідом: хворобами, стражданнями та смертю;
-
змушені піклуватися про інших.
Якщо стрес не дає вам робити повсякденні справи (наприклад, ходити на роботу), варто звернутися за професійною допомогою.
Деякі люди через бар’єри й упередженість опиняються в ситуаціях стресу частіше або мають справу з більш серйозними наслідками. До них належать:
-
люди, які перебувають під загрозою, або вже зазнали насильства чи дискримінації;
-
люди старшого віку, особливо ті, хто має порушення пам’яті;
-
вагітні жінки;
-
люди з хронічними захворюваннями, які потребують постійного доступу до медичних послуг;
-
люди з інвалідністю, зокрема з психічними порушеннями;
-
діти, підлітки та люди, які ними опікуються;
-
люди, які мають проблеми з доступом до послуг.
Вразливість не завжди є очевидною, тому важливо допомагати кожному, хто про це просить.
