Список дій здорового медіаспоживання

Дата: 26.04.2024 12:32
Кількість переглядів: 36

Фото без опису

 

Чи відчували ви після перегляду новин про трагедії життя, ніби теж опиняєтесь на місці страшних подій? Потім зникав сон, апетит, могло погіршитися самопочуття. Медіаспоживання в умовах трагедій життя має свої правила, дотримання яких допоможе вберегти себе від травматичних наслідків. Ось кілька рекомендацій.

  • Проведіть для себе межу прийнятності. Те, що ви можете дивитися/слухати без сильних емоцій — у межах прийнятності. Те, що вибиває вас зі стабільного емоційного стану, — поза ними.

  • Обирайте способи відпочинку, не пов’язані з медіа, наприклад, сон, повільна прогулянка, легкі фізичні вправи, медитації.

  • Дотримуйтеся інформаційної гігієни. Ніяких гаджетів за столом — їмо в медіапаузі. Відмовтеся від будь-яких споглядань екрану щонайменше за годину до сну.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь