Сон
Дата: 14.05.2024 10:18
Кількість переглядів: 143
Якісний сон дозволяє нам відновлювати сили та почуватися енергійними протягом дня. Намагайтеся засинати в один і той самий час, а також визначте, скільки годин вам потрібно для відпочинку. Недотримання режиму або недостатня кількість сну можуть призвести до втоми, стресу та погіршення емоційного стану.
Фізична активність відіграє важливу роль у покращенні якості сну.
Важливо створити комфортний та приємний простір для сну. Також можна впроваджувати корисні звички перед сном — читання або теплий трав’яний чай. Вони сигналізуватимуть тілу про наближення часу відпочинку. Краще уникати перегляду телевізора та використання гаджетів перед сном. Це допоможе легше засинати та насолоджуватися відпочинком.
