Сон

Дата: 14.05.2024 10:18
Кількість переглядів: 35

Фото без опису

 Якісний сон дозволяє нам відновлювати сили та почуватися енергійними протягом дня. Намагайтеся засинати в один і той самий час, а також визначте, скільки годин вам потрібно для відпочинку. Недотримання режиму або недостатня кількість сну можуть призвести до втоми, стресу та погіршення емоційного стану. 

  Фізична активність відіграє важливу роль у покращенні якості сну.

  Важливо створити комфортний та приємний простір для сну. Також можна впроваджувати корисні звички перед сном — читання або теплий трав’яний чай.         Вони сигналізуватимуть тілу про наближення часу відпочинку. Краще уникати перегляду телевізора та використання гаджетів перед сном. Це допоможе легше засинати та насолоджуватися відпочинком.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь