Сон

Дата: 14.05.2024 10:18
Кількість переглядів: 119

Фото без опису

 Якісний сон дозволяє нам відновлювати сили та почуватися енергійними протягом дня. Намагайтеся засинати в один і той самий час, а також визначте, скільки годин вам потрібно для відпочинку. Недотримання режиму або недостатня кількість сну можуть призвести до втоми, стресу та погіршення емоційного стану. 

  Фізична активність відіграє важливу роль у покращенні якості сну.

  Важливо створити комфортний та приємний простір для сну. Також можна впроваджувати корисні звички перед сном — читання або теплий трав’яний чай.         Вони сигналізуватимуть тілу про наближення часу відпочинку. Краще уникати перегляду телевізора та використання гаджетів перед сном. Це допоможе легше засинати та насолоджуватися відпочинком.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь