Я хочу почати медитувати. Де шукати уроки та курси?

Дата: 27.06.2024 11:40

Кількість переглядів: 156

• Ви можете скористатися пошуком в інтернеті або запитати поради у ваших знайомих. Також не забувайте, що уроки чи курси медитації не обов’язково відвідувати вживу. Обирайте онлайн-курс, це не вплине на ефективність вашої практики. Ще один спосіб знайти курси медитацій — запитати у свого сімейного лікаря, психолога чи психотерапевта.

• Ви також можете скористатися застосунками для медитацій:

• «Svitlo»;

• «Spokiy» (iOS, Android);

• BetterMe: Mental Health (містить курс «Важливі навички в періоди стресу», створений у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я);

• «Тиша — медитації українською»;

• Дихальні медитації (у застосунку АБУК).

• Ознайомтесь із такими корисними ресурсами:

• Як практикувати майндфулнес;

• Що таке усвідомленість своїх думок та чому її варто практикувати?

• Як навчити дітей практиці майндфулнес?

• Медитації українською;

• Аудіо-медитації від центру розвитку особистості «Fizis».

« повернутися