КОРИСТЬ УСАМІТНЕННЯ
Соціальні зв’язки з іншими важливі для емоційного та фізичного благополуччя. Однак усамітнення також має переваги для ментального здоров’я:
-
Свобода самопізнання. Усамітнення дає можливість зосередитися на своїх думках, емоціях, прагненнях без будь-якого зовнішнього впливу. Це допомагає визначити власні цінності та розставити пріоритети, зважаючи тільки на ваші внутрішні відчуття.
-
Підвищення креативності. Дослідники виявили, що соціальна ізоляція призводить до підвищення активності нейронних ланцюгів, пов’язаних з уявою. Коли мозку бракує соціальної стимуляції, він активізує свої можливості, щоб заповнити цю порожнечу.
-
Навчання взаємодії з емоціями. Перебуваючи на самоті, ви маєте можливість прислухатися до своїх емоцій та приділити більше часу на те, щоб їх ідентифікувати, спостерігати за ними та виразити в безпечний для вас спосіб. Наприклад, ви можете проявити злість, покричавши в подушку, що часто неможливо під час соціальних контактів.
-
Переоцінка стосунків. Усамітнення дозволяє поглянути на ваші стосунки з нового ракурсу. Наприклад, ви можете помітити, що підтримуєте певне спілкування, яке вам не подобається, лише тому, що на вихідних не хочете залишатися вдома на самоті.
