ЩО ТАКЕ РЕСУРСНИЙ СТАН ТА КУДИ ВІН ЗНИКАЄ
Ресурсний стан — це наявність фізичних та психоемоційних ресурсів, які дають людині енергію та мотивацію вирішувати щоденні справи, справлятися з труднощами та будувати своє життя. Ресурсний стан характеризується відчуттям задоволення, впевненості, свободи.
Для того, щоб визначити рівень вашого ресурсного стану, скористайтеся шкалою від 0 до 10, де десять — найвищий рівень енергії. Це дозволить вам оцінити, яку кількість часу потрібно виділити на відновлення, а також — скласти відповідний план. Пам’ятайте, що важливо підтримувати баланс між тим, скільки енергії ви витрачаєте та скільки — поповнюєте.
Низький рівень ресурсного стану може бути зумовлений різноманітними факторами:
-
тривалий стрес;
-
травматичні події;
-
перевтома;
-
недостатня тривалість та/або якість сну;
-
нездорове харчування;
-
низька або надмірна самооцінка.
