Як швидко опанувати стрес?
Дата: 25.11.2024 14:37
Кількість переглядів: 106
Жодна з вправ не прожене усіх поганих думок. Коли щодня виникають причини для тривоги, мозок не зможе їх довго уникати. Гніватись, боятися, хотіти розтрощити все навколо — це не слабкість, а нормальна реакція на ненормальний стан речей.
Треба навчитися переживати емоційні бурі й рухатись далі.
Уяви, що застаєш грозу високо на дереві. Краще злізти на землю, щоб перечекати в безпеці. На жаль, гроза може повертатися знову й знову. Але ти вже знатимеш, що робити.
Саме для цього є прості, але дієві вправи, які не заберуть у тебе багато часу.
