ДОЗВОЛЯЙТЕ СОБІ ВІДЧУВАТИ РІЗНОМАНІТНІ ЕМОЦІЇ
У стосунках на відстані емоції злості чи гніву на партнера / партнерку можуть здаватися вам недоречними. Деколи навіть саме виникнення таких емоцій провокує відчуття провини. Вам може здаватися, що ви погана людина, якщо ображаєтесь на близьку людину, яка, наприклад, зараз захищає країну.
Памʼятайте, що емоції не визначають, якою людиною ви є. Ви маєте право на будь-які емоції. Спробуйте виразити свою емоцію в безпечний для вас та інших спосіб. Наприклад, розбити тарілку, поки ніхто не бачить. Або завести щоденник, де будете записувати в деталях свої почуття.
Слідкуйте за тим, щоб емоції не впливали деструктивно на вашу поведінку. Наприклад, якщо ви зараз сердитесь на свою близьку людину через її вибір піти служити, то пам’ятайте, що не повинні звинувачувати її. Натомість можете запитати себе: «На що я справді злюся?». Може виявитися, що за емоцією злості ховається потреба, наприклад, у підтримці, яку зараз неможливо закрити. У такому випадку складіть список варіантів, як ви можете отримати бажану підтримку.
