Повідомлення для підлітків
Дата: 26.05.2025 10:08
Кількість переглядів: 42
Люди у віці 5-17 років повинні займатися фізичною активністю помірної і високої інтенсивності, загалом, по 60 хвилин на день. Фізична активність тривалістю більше 60 хвилин якомога частіше, якщо не щодня, може принести тобі таку користь:
Фізична користь
- Це допоможе твоїм кісткам і м’язам рости і розвиватися.
- Це допоможе тобі залишатися (чи стати) підтягнутим.
Психологічна користь
- Це допоможе тобі стати впевненішим у собі та підняти
самооцінку.
- Це допоможе тобі вчитися і працювати краще.
- Це допоможе тобі заспокоїтися, коли ти схвильований, сумний або злий.
Соціальна користь
- Заняття спортом допоможете тобі знайомитися з людьми та розвивати почуття товариства.
- Це також допоможе тобі навчитися грати за правилами, взаємодіяти з членами твоєї команди та приймати як перемогу, так і поразку.
- Це допоможе тобі сформувати і в подальшому дотримуватись здорового способу життя
Незбалансована і неправильна дієта та нерегульований недостатній обсяг фізичної активності можуть призвести як до надмірної ваги та проблем зі здоров’ям, пов’язаним з нею, так і занадто великий обсяг фізичної активності, можуть призвести до проблем у зростанні та розвитку.
