Де ветерани можуть отримати психологічну підтримку
Після повернення з регіону бойових дій ветерану / ветеранці насамперед потрібно відпочити, відновитись та переналаштуватися на мирне життя без постійної загрози. Це буває непросто, оскільки події пережиті на війні, навіть не трагічні, мають травматичний вплив. Крім того, небажання військових, особливо чоловіків, визнавати наявність проблем із ментальним здоров’ям залишається поширеною перешкодою. Іноді стрес та емоційні переживання призводять до алкогольної чи наркотичної залежності, зловживання азартними іграми, «ризикову» поведінку тощо.
Варто зазначити, що місцеві групи самодопомоги для ветеранів та їхніх сімей, за умови належної координації та нагляду з боку фахівців із ментального здоров’я, є більш ефективним використанням ресурсів, аніж спроби забезпечити індивідуальну терапію для всіх. Також важливою умовою для ефективності будь-якої психологічної підтримки є надання практичної допомоги (закриття базових і безпекових потреб). Психологічну допомогу можна отримати з таких джерел:
- Гаряча лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду: 0 800 332 029.
- ГО «Вільний вибір», яка надає психологічну підтримку ветеранам, військовим та їхнім родинам у доказових методах психотерапії. Телефон гарячої лінії: (063) 646-49-91.
- Центр психічного здоров’я та реабілітації МОЗ України «Лісова поляна». Психологічна допомога ветеранам і людям, які пережили полон. Для запису телефонуйте за номером: (073) 450-60-00.
- Онлайн-платформа Mental help — безоплатна професійна психологічна допомога для українців.
- MARTA — проєкт з підтримки ментального здоров’я для ветеранів, їхніх рідних та близьких. Дає змогу анонімно пройти тестування, зрозуміти свій психологічний стан і за потреби знайти фахівця.
Застосунок «База». У «Базі» зібрано стислі статті про тривогу, наслідки легкої черепно-мозкової травми, хронічний біль, злість, поганий сон, депресію, нав’язливі думки, панічні атаки, провину тощо. Кожна стаття містить рекомендації та інструменти для роботи з проблемами ментального здоров’я. Крім того, додаток пропонує опції «Трекер настрою», «Медитація», «Кризові контакти», надає можливість написати фахівцеві й отримати відповідь. Доступний на App Store та Google Play.
