Аптечка психологічної самодопомоги

Дата: 01.04.2026 11:43

Кількість переглядів: 17

Вступ

В цій рубриці розглянемо такі питання

1. Аптечка самодопомоги
2. Як проявляється стрес

3. Як не слід боротися зі стресом

4. Як підтримати людину

5. Як вислухати людину

6. Як спілкуватися на відстані

7. Я керівник. Як підтримати

співробітників?  

8. Дотримуйся своїх цінностей

9. Турбота про мозок і ментальні ресурси

10. «Кола контролю»

11. Планування й цілі

12. Сортування проблем

13. «Щоденник подяки»

Привіт.

Раді, що ти це читаєш. Значить, розумієш, що піклування про ментальне здоров’я допоможе залишатися стійкішим і зберегти сили для перемоги. Іноді життя випробовує нас так, що неможливо почуватися добре. У таких ситуаціях нормально тривожитися, боятися, не спати. Але з часом негативні емоції виснажують.

«Аптечка» розкаже, як знаходити в собі сили. Наче піт-стоп: дозаправився й поїхав далі. А коли попіклуєшся про себе, не забудь з  близькими. Те, що допомогло тобі, може допомогти й іншим. Аптечку підготовлено на основі матеріалів ВООЗ, «Довідника безбар’єрності» та за експертної підтримки Інституту психічного здоров’я Українського Католицького Університету.

« повернутися