Як проявляється стрес
Як проявляється стрес
Не потрібно бути лікарем, щоб побачити «тривожні дзвіночки»:
У тілі
• коли постійно відчуваєш втому або напруження;
• без причини болять частини тіла (спина, шия, руки тощо);
• важко дихати;
• відсутній апетит. Проблеми з травленням.
У поведінці
• погано спиш;
• плачеш;
• легко дратуєшся, кричиш;
• зловживаєш алкоголем, нікотином, кавою або наркотичними
речовинами.
В емоціях
• сум;
• страх;
• агресія;
• тривога.У думках
• немає мотивації щось робити. Навіть те, що раніше приносило
задоволення;
• не можеш всидіти на місці. Не можеш зосередитись;
• важко приймати будь-які рішення.
Коли постійно долаєш життєві труднощі, стрес обов’язково буде
виникати. Важливо вміти з ним справлятися, щоб не сталося
виснаження. Якщо вже не можеш допомогти собі самостійно, треба скоріше звернутися (обери найзручніший для тебе шлях):
• до фахівця із психічного здоров’я (психолога, психотерапевта,
психіатра);
• свого сімейного лікаря;
• на гарячі лінії;
• на онлайн-сервіси;
• або до тих, хто надає послуги з психологічної реабілітації для дітей
та дорослих.
